Apfelbäumchen
Apfelbäumchen

RÜCKBILDUNG

 

          RÜCKBILDUNGSKURS MIT BABYMASSAGE

 

Die Rückbildungsübungen fördern die Stärkung und Stabilisierung der durch die Schwangerschaft und Geburt geschwächten Muskelgruppen (Beckenboden, Bauchmuskeln, Rückenmuskeln), sowie die eigene Körperwahrnehmung.

 

Eine starke Beckenbodenmuskulatur wirkt nicht nur im unteren Bauchbereich, sondern auf unseren gesamten Organismus. So wird die Aufrichtung der Wirbelsäule, die Kontrolle des Harndrangs und die stabile Positionierung der inneren Organe über diese Muskelpartie bestimmt. Ist diese Muskelpartie des Beckens geschwächt, beispielsweise durch Schwangerschaft und Geburt, müssen Haltungs und Stützaufgaben vermehrt durch die umliegenden, großen Muskelstränge von Bauch, Oberschenkel, Rücken und Gesäß übernommen werden. Verspannungen, Überlastungen und Gelenkprobleme können entstehen. In diesem Kurs werden wir mit gezielt ausgewählten Übungen den Beckenboden wieder stärken und die Rückbildung der Gebärmutter unterstützen. Um den Körper kraftvoll zu spüren, werden wir Dehnübungen in Verbindung mit der Atmung, sowie Entspannungsübungen einnehmen, so dass die Frau nach der Geburt physisch und psychisch wieder ganz in ihre Kraft finden kann.

 

Ein geeigneter Zeitraum um mit der Rückbildung zu beginnen:

bei einer problemlosen Geburt nach 4 – 8 Wochen, nach Kaiserschnitt Entbindungen etwa 8 – 12 Wochen.

 

Ihre Yvonne Jansen-Schulze

 

Kursleiterin im Apfelbäumchen

 

Rückbildung mit Babymassage

 

Do., 30.11.17 - 08.02.18  12:15-13:45Uhr

 

Do., 15.02.18 - 03.05.18

12:15 - 13:45Uhr

 

Do., 05.04.18 - 07.06.18

14:30 - 16:00Uhr

 

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                 DEIN YOGA RUND UM DIE GEBURT

 

 

-kräftigende YogaFlows zur Unterstützung der Rückbildung und Stärkung deines Körpers mit Entspannungs- und Meditationsübungen

 

 

Rückbildungskurs am ABEND / speziell für Frauen nach der Geburt

 

nach Entbindung:

dein Yoga nach der Geburt

ab 5.Februar montags von 19:45 - 21:15Uhr / 10mal 1,5Std

 

Yoga nach dem Rückbildungskurs

 

"Mama-Baby-Yoga"

dein Yoga nach der Geburt und nach der Rückbildung mit deinem Baby

ab 6.Februar  dienstags von 11:00 - 12:30Uhr / 10mal 1,5Std

 

Kursleiterin:

Nicki Brockmeier

Prä-und Postnatal Yoga

 

 

 

ZUR ABTEI 35                     50859 KÖLN

NOTIZEN....AKTUELLES

AKTUELLES:

Unsere Kindertagesstätte im Apfelbäumchen für U3 Kinder erhält nun endlich die Anerkennung als Träger der freien Jugendhilfe! Wir freuen uns!

Kindertagesstätte Apfelbäumchen gUG

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YOGA WORKSHOP optional mit Kinderbetreuung

mit Nicki

 

11.05.19

13:15 - 16:45Uhr

 

29.06.19

13:15 - 16:45Uhr

 

Workshop: 35,00€  Kinderbetreuung: 15,00€

 

Inhalte: TriYoga Flows; Stretch / Relax und Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene

 

Anmeldung unter:

0176-21203575

Nicki Brockmeier

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Rückbildung mit Babymassage

Erstattung von der Krankenkasse möglich für Mitarbeiterinnen der Bundeswehr. Beamte und alle privaten Kassen

mit Yvonne Jansen-Schulze

 

Do: 28.03.19 - 06.06.19

12:15 - 13:45Uhr

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Geburtsvorbereitungskurse für Paare

mit Yvonne Jansen-Schulze

 

Sa: 27.04.19 (ohne Partner) 14:00-17:00Uhr

So: 28.04.19 (mit Partner)

14:00-17:00Uhr

 

Kursgebühr: 118,00€ inkl. Partnergebühr und Kursmaterial

Die Inhalte zum Kurs findest du links im Register unter Hebammenpraxis.

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Erste Hilfe Kurs:

Säugling und Kleinkind

35,00€ p.P.

 

Mi: 29.05.19 / 16 - 18Uhr

Mi: 04.09.19 / 16 - 18Uhr

Mi: 27.11.19 / 16 - 18Uhr

 

Kursleiter: Heilpraktiker Arved Bonin

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der nächste Flohmarkt findet statt am:

27.09.2019 von 18:00 - 20:00Uhr

Einlass für Schwangere: 17:30Uhr

Anmeldung Verkäufer: alle Stände sind vergeben!

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YOGA KURSE mit Pia Kaiser

alle Kurse sind zertifiziert / Erstattung von der Krankenkasse möglich

 

YOGA Basis + Aufbaukurs

( Stufe 1 + 2 )

Di: 07.05.19 - 09.07.19

18:15 - 19:35Uhr

 

YOGA für Fortgeschrittene

( Stufe 3 + 4 )

Di: 07.05.19 - 09.07.19

19:45-21:05Uhr

 

YOGA für Fortgeschrittene

( Stufe 3 )

Do: 02.05.19 - 18.07.19

18:15 - 19:35Uhr

 

Anmeldung: 02234-3790742

piakaiser@netcologne.de

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YOGA KURSE  mit Nicki

alle Kurse sind zertifiziert / Erstattung von der Krankenkasse möglich

10er Kurse, Einstieg nach Absprache und jederzeit möglich

 

für Schwangere:

Dein Yoga vor der Geburt

neuer Kursstart ab 13.05.19

montags 18:15 - 19:45Uhr

 

Zur Rückbildung:

Dein Yoga

nach der Geburt

neuer Kursstart ab

ab 13.05.19

montags 20:00 - 21:30Uhr

 

Zur Rückbildung:

Dein Yoga mit Baby

(Babies bis einschließlich Krabbelalter)

neuer Kursstart ab

ab 15.05.19

mittwochs 11:00 - 12:30Uhr

 

Babymassage

dienstags 11:45 - 13:00Uhr

neuer Kursstart ab 14.05.19

8mal

 

ShantiFlows

Nicki Brockmeier

TriYoga Lehrerin (500 Std)

Prä-und Postnatal Yoga

KinderYoga

Mitglied des Bundesverbandes der Yogalehrenden e.V. (BDY)

info@shantiflows.yoga

0176-21203575

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KINDERTURNEN und TANZ mit Britta

 

1.KITU MAXIS 2 - jährige

Mo: 18.03.19 - 17.06.19

von 15:45 - 16:45Uhr

 

2.KiBeTa ( 2 - 3 Jahre )

Mi: 20.03.19 - 26.06.19

von 15:30 - 16:15Uhr

 

3.GeTuTa ( 2 - 5 Jahre )

Mi: 20.03.19 - 26.06.19

von 16:30 - 17:15Uhr

 

4.KiBeTa ( 3  - 4 Jahre )

Mi: 20.03.19 - 26.06.19

von 17:30 - 18:15Uhr

 

5.MINIS ( 12 - 16 Monate )

Fr: 15.03.19 - 21.06.19

von 15:10 - 16:10Uhr

 

6.MINIS ( 17 - 24 Monate )

Fr: 15.03.19 - 21.06.19

von 16:20 - 17:20Uhr

 

7.KITU MAXIS 3 - jährige

Fr: 15.03.19 - 21.06.19

von 17:30 - 18:30Uhr

 

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Japanischer Besuch im Apfelbäumchen

Am Montag, den 3. September hatte das Apfelbäumchen Besuch aus Japan. Professor Tomiyama und sein Doktorand Herr Maeda, beide von der Universität für Gesundheit und Sportwissenschaften Osaka, und Herr Shimizu, Gründer und Präsident der Life Sports Foundation in Osaka, hospitierten in Jana Kikiela-Wagners Kurs „Der kompetente Säugling“ für den 6.-9. Lebensmonat. Begleitet wurde die japanische Delegation von Ilona Gerling, Dozentin für Geräte- und Kinderturnen an der Deutschen Sporthochschule Köln und Autorin zahlreicher Bücher zum Kinder- und Geräteturnen, sowie unserer ehemaligen, langjährigen Kursleiterin, Katharina Steinberg, ebenfalls Diplom Sportwissenschaftlerin der Deutschen Sporthochschule Köln. Professor Tomiyama und Herr Shimizu sind Zwecks eines Austausches insbesondere zum Eltern-Kind-Turnen bzw. Eltern-Kind-Aktivitäten in Kontakt mit Ilona Gerling und diese dann mit Katharina Steinberg getreten. Die Möglichkeit diesen Kurs im Apfelbäumchen zu besuchen war großartig, um einen Einblick in deutsche Eltern-Kind-Kurse zu bieten. Die Herren waren von der Art des Kurses sehr beeindruckt, da die Inhalte ausgesprochen ganzheitlich und vor allem auch die Kombination mit den turnerischen Übungen einzigartig sind. Das gibt es in dieser Art in Japan gar nicht. Der Austausch wird sich fortsetzen, Ilona Gerling und Katharina Steinberg werden Ende September in Osaka an der Universität für Gesundheit und Sportwissenschaften über Eltern-Kind und Kinderturnen referieren und somit auch über die besonderen motorischen Turnübungen aus dem Apfelbäumchen, schon ab dem 4. Lebensmonat.

 

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