Apfelbäumchen
Apfelbäumchen

RÜCKBILDUNG

 

          RÜCKBILDUNGSKURS MIT BABYMASSAGE

 

Die Rückbildungsübungen fördern die Stärkung und Stabilisierung der durch die Schwangerschaft und Geburt geschwächten Muskelgruppen (Beckenboden, Bauchmuskeln, Rückenmuskeln), sowie die eigene Körperwahrnehmung.

 

Eine starke Beckenbodenmuskulatur wirkt nicht nur im unteren Bauchbereich, sondern auf unseren gesamten Organismus. So wird die Aufrichtung der Wirbelsäule, die Kontrolle des Harndrangs und die stabile Positionierung der inneren Organe über diese Muskelpartie bestimmt. Ist diese Muskelpartie des Beckens geschwächt, beispielsweise durch Schwangerschaft und Geburt, müssen Haltungs und Stützaufgaben vermehrt durch die umliegenden, großen Muskelstränge von Bauch, Oberschenkel, Rücken und Gesäß übernommen werden. Verspannungen, Überlastungen und Gelenkprobleme können entstehen. In diesem Kurs werden wir mit gezielt ausgewählten Übungen den Beckenboden wieder stärken und die Rückbildung der Gebärmutter unterstützen. Um den Körper kraftvoll zu spüren, werden wir Dehnübungen in Verbindung mit der Atmung, sowie Entspannungsübungen einnehmen, so dass die Frau nach der Geburt physisch und psychisch wieder ganz in ihre Kraft finden kann.

 

Ein geeigneter Zeitraum um mit der Rückbildung zu beginnen:

bei einer problemlosen Geburt nach 4 – 8 Wochen, nach Kaiserschnitt Entbindungen etwa 8 – 12 Wochen.

 

Ihre Yvonne Jansen-Schulze

 

Kursleiterin im Apfelbäumchen

 

Rückbildung mit Babymassage

 

Do., 30.11.17 - 08.02.18  12:15-13:45Uhr

 

Do., 15.02.18 - 03.05.18

12:15 - 13:45Uhr

 

Do., 05.04.18 - 07.06.18

14:30 - 16:00Uhr

 

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                 DEIN YOGA RUND UM DIE GEBURT

 

 

-kräftigende YogaFlows zur Unterstützung der Rückbildung und Stärkung deines Körpers mit Entspannungs- und Meditationsübungen

 

 

Rückbildungskurs am ABEND / speziell für Frauen nach der Geburt

 

nach Entbindung:

dein Yoga nach der Geburt

montags von 20:00 - 21:30Uhr / 10mal 1,5Std

 

 

 

 

Kursleiterin:

Nicki Brockmeier

Prä-und Postnatal Yoga

 

 

 

ZUR ABTEI 35                     50859 KÖLN

NOTIZEN....AKTUELLES

AKTUELLES:

 

YIN Yoga Special

25.10.19 von 19:30-21:00Uhr

15,00€

Für Einsteiger und Fortgeschrittene 

Inhalte: sanfte Haltungen, fließende Sequenzen, Atmung und meditative Techniken 

Stärke entdecken und dein volles Potential finden

Yogalehrerin: Lina Schulze

 

Anmeldung im Apfelbäumchen 

 

 

 

Kursstart:

„ Der kompetente Säugling im 3.-6.Monat“

5.9.19 / 9:15-10:15Uhr

Einstieg jederzeit möglich 

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Unsere Homepage bekommt bald ein neues Design! :-)

Während der Sommerferien kann es eventuell zu Störungen auf der Website kommen.

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YOGA WORKSHOP optional mit Kinderbetreuung

mit Nicki

 

26.10.19

13:15 - 16:45Uhr

 

Workshop: 35,00€  Kinderbetreuung: 15,00€

 

Inhalte: TriYoga Flows; Stretch / Relax und Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene

 

Anmeldung unter:

0176-21203575

Nicki Brockmeier

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Rückbildung mit Babymassage

Erstattung von der Krankenkasse nur möglich für Mitarbeiterinnen der Bundeswehr. Beamte und alle privaten Kassen

mit Yvonne Jansen-Schulze

 

Do: 28.03.19 - 06.06.19

Do: 13.06.19 - 29.08.19

Do: 05.09.19 - 14.11.19

12:30 - 14:00Uhr

200,00€

 

Anmeldung: yvonnejansen@t-online.de

0151-23031554

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Geburtsvorbereitungskurse für Paare

Hebamme Johanna Schüller-Lion

 

Sa: 21.09.19 / 10 - 17Uhr

So: 22.09.19 / 10 - 17Uhr

 

Sa: 23.11.19 / 10 - 17Uhr

So: 24.11.19 / 10 - 17Uhr

 

Sa: 25.01.20 / 10 - 17Uhr

So: 26.01.20 / 10 - 17Uhr

 

Anmeldung: 0177-9244461

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Erste Hilfe Kurs:

Säugling und Kleinkind

35,00€ p.P.

 

Mi: 04.09.19 / 16 - 18Uhr

Mi: 27.11.19 / 16 - 18Uhr

 

Kursleiter: Heilpraktiker Arved Bonin

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der nächste Flohmarkt findet statt am:

27.09.2019 von 18:00 - 20:00Uhr

Einlass für Schwangere: 17:30Uhr

 

Anmeldung Verkäufer: 0221-58982400

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YOGA KURSE mit Pia Kaiser

alle Kurse sind zertifiziert / Erstattung von der Krankenkasse möglich

 

YOGA Basis + Aufbaukurs

( Stufe 1 + 2 )

Di: 03.09.19 - 05.11.19

18:15 - 19:35Uhr

 

YOGA für Fortgeschrittene

( Stufe 3 + 4 )

Di: 03.09.19 - 05.11.19

19:45-21:05Uhr

 

YOGA für Fortgeschrittene

( Stufe 3 )

Do: 05.09.19 - 07.11.19

18:15 - 19:35Uhr

 

Anmeldung: 02234-3790742

piakaiser@netcologne.de

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YOGA KURSE  mit Nicki

alle Kurse sind zertifiziert / Erstattung von der Krankenkasse möglich

10er Kurse, Einstieg nach Absprache und jederzeit möglich

 

für Schwangere:

Dein Yoga vor der Geburt

ab 26.08.19

montags 18:15 - 19:45Uhr

 

Dein Yoga zur Rückbildung:

ab 26.08.19

montags 20:00 - 21:30Uhr

 

Ayrvedische Babymassage ( Baby ab der 2.Woche )

ab 27.08.19

dienstags 10:00 - 11:00Uhr

 

Dein Yoga mit Baby zur Rückbildung

(Babies bis einschließlich Krabbelalter)

ab 27.08.19

dienstags 11:15 - 12:45Uhr

 

Dein Yoga mit Baby nach der Rückbildung

(Babies bis einschließlich Lauflernalter)

ab 28.08.19

mittwochs 11:15 - 12:45Uhr

 

ShantiFlows

Nicki Brockmeier

TriYoga Lehrerin (500 Std)

Prä-und Postnatal Yoga

KinderYoga

Mitglied des Bundesverbandes der Yogalehrenden e.V. (BDY)

info@shantiflows.yoga

0176-21203575

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KINDERTURNEN und TANZ mit Britta

 

1.KITU MAXIS 3 - Jährige

Mo: 22.07.19 - 23.09.19

von 15:45 - 16:45Uhr

 

2.KITU MAXIS 4 - Jährige

Mo: 22.07.19 - 23.09.19

von 17:00 - 18:00Uhr

 

3.KiBeTa ( 3. Lbj )

Mi: 24.07.19 - 25.09.19

von 16:00 - 16:45Uhr

 

4.KiBeTa ( 4.+5. Lbj )

Mi: 24.07.19 - 25.09.19

von 17:00 - 17:45Uhr

 

5.KITU MIDIS ( 16 - 20 Monate )

Fr: 26.07.19 - 27.09.19

von 15:30 - 16:30Uhr

 

6.KITU MIDIS ( 20 - 28 Monate )

Fr: 26.07.19 - 27.09.19

von 16:45 - 17:45Uhr

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