Apfelbäumchen
Apfelbäumchen

Hebammenpraxis

"Geburt ist Sturm, Stille und Liebe"

 

Frédérick Leboyer

 

Herzlich Willkommen im Apfelbäumchen, dem Ort für kompetente und sichere Begleitung rund um Schwangerschaft und Wochenbett.

 

Ihre Hebammen im Apfelbäumchen

Hebamme Sabine Seibel

Hebamme Katharina Schaufler / 0176-41861655

Geburtsvorbereitungskurs

Der Geburtsvorbereitungskurs ist so konzipiert dass er Sicherheit und Vertrauen für die bevorstehende Geburt in Dir weckt.
Unabhängig von der Wahl des Geburtsortes hast Du die Möglichkeit Dich optimal auf die Geburt Deines Kindes vorzubereiten. 
Du wirst Entspannungsübungen kennenlernen, die Beschwerden lindern und Körperhaltungen die im aktiven Geburtsprozess unterstützen und die Geburt erleichtern können.
Themen wie die letzten Schwangerschaftswochen und Tage vor der Geburt, Wahrnehmungen des Kindes im Mutterleib, die unterschiedlichen Geburtsphasen und das Wochenbett,
hormonelle Veränderungen, Milcheinschuss, Wochenfluss, Rückbildung werden besprochen.
Unser Kurs findet an 2 Samstagen statt und wird in der Regel zwischen der 28. SSW und der 38. SSW besucht. Der Partner kommt erst am 2. Samstag dazu.
Der Kurs wird nicht von der Krankenkasse erstattet!

 

 

Yvonne Jansen-Schulze

Kursleiterin im Apfelbäumchen

Rückbildungskurs, speziell für Frauen nach der Geburt

 

Die Rückbildungsübungen fördern die Stärkung und Stabilisierung der durch die Schwangerschaft und Geburt geschwächten Muskelgruppen (Beckenboden, Bauchmuskeln, Rückenmuskeln), sowie die eigene Körperwahrnehmung.

 

Eine starke Beckenbodenmuskulatur wirkt nicht nur im unteren Bauchbereich, sondern auf unseren gesamten Organismus. So wird die Aufrichtung der Wirbelsäule, die Kontrolle des Harndrangs und die stabile Positionierung der inneren Organe über diese Muskelpartie bestimmt. Ist diese Muskelpartie des Beckens geschwächt, beispielsweise durch Schwangerschaft und Geburt, müssen Haltungs und Stützaufgaben vermehrt durch die umliegenden, großen Muskelstränge von Bauch, Oberschenkel, Rücken und Gesäß übernommen werden. Verspannungen, Überlastungen und Gelenkprobleme können entstehen. In diesem Kurs werden wir mit gezielt ausgewählten Übungen den Beckenboden wieder stärken und die Rückbildung der Gebärmutter unterstützen. Um den Körper kraftvoll zu spüren, werden wir Dehnübungen in Verbindung mit der Atmung, sowie Entspannungsübungen einnehmen, so dass die Frau nach der Geburt physisch und psychisch wieder ganz in ihre Kraft finden kann.

 

Ein geeigneter Zeitraum um mit der Rückbildung zu beginnen:

bei einer problemlosen Geburt nach 4 – 8 Wochen, nach Kaiserschnitt Entbindungen etwa 8 – 12 Wochen.

Der Kurs wird nicht von der Krankenkasse erstattet!

 

 

Yvonne Jansen-Schulze

Kursleiterin im Apfelbäumchen

 

Dein Yoga vor der Geburt

Dein Yoga nach der Geburt

Dein Yoga nach der Geburt mit Baby

 

Ich entdeckte Yoga für mich vor 14 Jahren und merkte sehr schnell, dass fließendes Yoga genau das Richtige für mich ist. Meine Ausbildung zur Yogalehrerin absolvierte ich in München im TriYoga Centre bei Beate Bleif. Parallel begann ich mehrmals in der Woche zu unterrichten und besuchte Unterrichtseinheiten in TriYoga und Jivamukti Yoga (Vinyasa Flow). Vor und nach der Geburt meiner beiden Kinder nahm ich regelmäßig an Prä- und Postnatal Kursen bei einer wunderbaren Lehrerin (Anne Loewer) teil, die mich sehr prägte.

Heute möchte ich den Schwangeren in meinen Yogastunden fließendes Yoga als sanfte Kräftigung zur Vorbereitung auf die Geburt mitgeben. Ganz entscheidend sind für mich die Atemübungen begleitend zum YogaFlow. Im Hinblick auf die Geburt kann der Atem eine große Stütze sein. Die Meditationen runden die Stunden ab und sollen den Teilnehmerinnen helfen sich mental positiv auf die Geburt einzustellen.

Nach der Geburt geht es um die Kräftigung und Stärkung von Körper, Geist und Seele. In erster Linie soll die Rückbildung unterstützt werden. Die neue Herausforderung mit Kind ist wunderschön und kann zugleich auch sehr anstrengend sein. ShantiFlows ist eine wunderbare Gelegenheit im Einklang mit seinem Atem den Moment im Hier und Jetzt zu genießen, "Runter zu kommen" und Kraft zu tanken.

Shanti bedeutet in Sanskrit: das Ruhen der Sinne, innerer Frieden. Die regelmäßige Yogapraxis hilft diesen Zustand mehr und mehr zu erreichen. Wenn meine Teilnehmer in meinen Stunden zumindest für einige Momente diese Ruhe erfahren, ist das ein großer Erfolg für die Teilnehmer und auch für mich!

 

Ich freue mich auf schöne Yogastunden mit Euch im Apfelbäumchen.

Ein zertifizierter Kurs mit Erstattungsmöglichkeit von der Krankenkasse.

 

Nicki Brockmeier

Kursleiterin im Apfelbäumchen

ZUR ABTEI 35                     50859 KÖLN

NOTIZEN....AKTUELLES

AKTUELLES:

 

Unsere Homepage bekommt bald ein neues Design! :-)

Während der Sommerferien kann es eventuell zu Störungen auf der Website kommen.

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Kursstart 3.06.19

"Der kompetente Säugling" im 3.-6.Monat

Montags von 11:00-12:00Uhr

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YOGA WORKSHOP optional mit Kinderbetreuung

mit Nicki

 

29.06.19

13:15 - 16:45Uhr

 

Workshop: 35,00€  Kinderbetreuung: 15,00€

 

Inhalte: TriYoga Flows; Stretch / Relax und Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene

 

Anmeldung unter:

0176-21203575

Nicki Brockmeier

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Rückbildung mit Babymassage

Erstattung von der Krankenkasse möglich für Mitarbeiterinnen der Bundeswehr. Beamte und alle privaten Kassen

mit Yvonne Jansen-Schulze

 

Do: 28.03.19 - 06.06.19

Do: 13.06.19 - 29.08.19

12:30 - 14:00Uhr

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Geburtsvorbereitungskurse für Paare

Hebamme Johanna Schüller-Lion

 

Sa: 21.09.19 / 10:00 - 17:00Uhr

So: 22.09.19 / 10:00 - 17:00Uhr

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Erste Hilfe Kurs:

Säugling und Kleinkind

35,00€ p.P.

 

Mi: 04.09.19 / 16 - 18Uhr

Mi: 27.11.19 / 16 - 18Uhr

 

Kursleiter: Heilpraktiker Arved Bonin

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der nächste Flohmarkt findet statt am:

27.09.2019 von 18:00 - 20:00Uhr

Einlass für Schwangere: 17:30Uhr

Anmeldung Verkäufer: alle Stände sind vergeben!

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YOGA KURSE mit Pia Kaiser

alle Kurse sind zertifiziert / Erstattung von der Krankenkasse möglich

 

YOGA Basis + Aufbaukurs

( Stufe 1 + 2 )

Di: 07.05.19 - 09.07.19

18:15 - 19:35Uhr

 

YOGA für Fortgeschrittene

( Stufe 3 + 4 )

Di: 07.05.19 - 09.07.19

19:45-21:05Uhr

 

YOGA für Fortgeschrittene

( Stufe 3 )

Do: 02.05.19 - 18.07.19

18:15 - 19:35Uhr

 

Anmeldung: 02234-3790742

piakaiser@netcologne.de

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YOGA KURSE  mit Nicki

alle Kurse sind zertifiziert / Erstattung von der Krankenkasse möglich

10er Kurse, Einstieg nach Absprache und jederzeit möglich

 

für Schwangere:

Dein Yoga vor der Geburt

ab 13.05.19

montags 18:15 - 19:45Uhr

 

Dein Yoga zur Rückbildung:

ab 13.05.19

montags 20:00 - 21:30Uhr

 

Neu! Ayrvedische Babymassage ( Baby ab der 2.Woche )

ab 14.05.19

dienstags 10:00 - 11:00Uhr

 

Dein Yoga mit Baby zur Rückbildung

(Babies bis einschließlich Krabbelalter)

ab 14.05.19

dienstags 11:15 - 12:45Uhr

 

Dein Yoga mit Baby nach der Rückbildung

(Babies bis einschließlich Lauflernalter)

ab 15.05.19

mittwochs 11:15 - 12:45Uhr

 

ShantiFlows

Nicki Brockmeier

TriYoga Lehrerin (500 Std)

Prä-und Postnatal Yoga

KinderYoga

Mitglied des Bundesverbandes der Yogalehrenden e.V. (BDY)

info@shantiflows.yoga

0176-21203575

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KINDERTURNEN und TANZ mit Britta

 

1.KITU MAXIS 3 - Jährige

Mo: 22.07.19 - 23.09.19

von 15:45 - 16:45Uhr

 

2.KITU MAXIS 4 - Jährige

Mo: 22.07.19 - 23.09.19

von 17:00 - 18:00Uhr

 

3.KiBeTa ( 3. Lbj )

Mi: 24.07.19 - 25.09.19

von 16:00 - 16:45Uhr

 

4.KiBeTa ( 4.+5. Lbj )

Mi: 24.07.19 - 25.09.19

von 17:00 - 17:45Uhr

 

5.KITU MIDIS ( 16 - 20 Monate )

Fr: 26.07.19 - 27.09.19

von 15:30 - 16:30Uhr

 

6.KITU MIDIS ( 20 - 28 Monate )

Fr: 26.07.19 - 27.09.19

von 16:45 - 17:45Uhr

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