Apfelbäumchen
Apfelbäumchen

Hebammenpraxis

"Geburt ist Sturm, Stille und Liebe"

 

Frédérick Leboyer

 

Herzlich Willkommen im Apfelbäumchen, dem Ort für kompetente und sichere Begleitung rund um Schwangerschaft und Wochenbett.

 

Ihre Hebammen im Apfelbäumchen

Hebamme Sabine Seibel

Hebamme Katharina Schaufler / 0176-41861655

Hebamme Claudia Kapp

Stillberaterin Christine Hesslein

Vorbereitende Stillberatung für Schwangere

 

Sie erwarten ein Baby und die Vorfreude und Neugier auf die kommende Zeit ist groß.

Vielleicht begleiten Sie auch Ängste, Unsicherheiten und Fragen.

 

Welche Vorteile bringt Stillen?

Was bedeutet das Stillen für mich als Mutter?

Wie kann ich einen guten Stillstart fördern?

 

In angenehmer und entspannter Atmosphäre werden Themen runf um das Stillen, Stillvorbereitung, Stillmythen, korrektes Anlegen, Bindung und die wichtige Zeit nach der Geburt sowie die Rolle des Vaters angesprochen.

 

nächster Termin: 20.Januar 2018 von 10:00-13:00Uhr

Gebühr: 45,00€

Geburtsvorbereitungskurs

Der Geburtsvorbereitungskurs ist so konzipiert dass er Sicherheit und Vertrauen für die bevorstehende Geburt in Dir weckt.
Unabhängig von der Wahl des Geburtsortes hast Du die Möglichkeit Dich optimal auf die Geburt Deines Kindes vorzubereiten. 
Du wirst Entspannungsübungen kennenlernen, die Beschwerden lindern und Körperhaltungen die im aktiven Geburtsprozess unterstützen und die Geburt erleichtern können.
Themen wie die letzten Schwangerschaftswochen und Tage vor der Geburt, Wahrnehmungen des Kindes im Mutterleib, die unterschiedlichen Geburtsphasen und das Wochenbett,
hormonelle Veränderungen, Milcheinschuss, Wochenfluss, Rückbildung werden besprochen.
Unser Kurs findet an 2 Samstagen statt und wird in der Regel zwischen der 28. SSW und der 38. SSW besucht. Der Partner kommt erst am 2. Samstag dazu.

 

 

Yvonne Jansen-Schulze

Kursleiterin im Apfelbäumchen

Rückbildungskurs, speziell für Frauen nach der Geburt

 

Die Rückbildungsübungen fördern die Stärkung und Stabilisierung der durch die Schwangerschaft und Geburt geschwächten Muskelgruppen (Beckenboden, Bauchmuskeln, Rückenmuskeln), sowie die eigene Körperwahrnehmung.

 

Eine starke Beckenbodenmuskulatur wirkt nicht nur im unteren Bauchbereich, sondern auf unseren gesamten Organismus. So wird die Aufrichtung der Wirbelsäule, die Kontrolle des Harndrangs und die stabile Positionierung der inneren Organe über diese Muskelpartie bestimmt. Ist diese Muskelpartie des Beckens geschwächt, beispielsweise durch Schwangerschaft und Geburt, müssen Haltungs und Stützaufgaben vermehrt durch die umliegenden, großen Muskelstränge von Bauch, Oberschenkel, Rücken und Gesäß übernommen werden. Verspannungen, Überlastungen und Gelenkprobleme können entstehen. In diesem Kurs werden wir mit gezielt ausgewählten Übungen den Beckenboden wieder stärken und die Rückbildung der Gebärmutter unterstützen. Um den Körper kraftvoll zu spüren, werden wir Dehnübungen in Verbindung mit der Atmung, sowie Entspannungsübungen einnehmen, so dass die Frau nach der Geburt physisch und psychisch wieder ganz in ihre Kraft finden kann.

 

Ein geeigneter Zeitraum um mit der Rückbildung zu beginnen:

bei einer problemlosen Geburt nach 4 – 8 Wochen, nach Kaiserschnitt Entbindungen etwa 8 – 12 Wochen.

 

 

Yvonne Jansen-Schulze

Kursleiterin im Apfelbäumchen

 

Dein Yoga vor der Geburt

Dein Yoga nach der Geburt

Dein Yoga nach der Geburt mit Baby

 

Ich entdeckte Yoga für mich vor 14 Jahren und merkte sehr schnell, dass fließendes Yoga genau das Richtige für mich ist. Meine Ausbildung zur Yogalehrerin absolvierte ich in München im TriYoga Centre bei Beate Bleif. Parallel begann ich mehrmals in der Woche zu unterrichten und besuchte Unterrichtseinheiten in TriYoga und Jivamukti Yoga (Vinyasa Flow). Vor und nach der Geburt meiner beiden Kinder nahm ich regelmäßig an Prä- und Postnatal Kursen bei einer wunderbaren Lehrerin (Anne Loewer) teil, die mich sehr prägte.

Heute möchte ich den Schwangeren in meinen Yogastunden fließendes Yoga als sanfte Kräftigung zur Vorbereitung auf die Geburt mitgeben. Ganz entscheidend sind für mich die Atemübungen begleitend zum YogaFlow. Im Hinblick auf die Geburt kann der Atem eine große Stütze sein. Die Meditationen runden die Stunden ab und sollen den Teilnehmerinnen helfen sich mental positiv auf die Geburt einzustellen.

Nach der Geburt geht es um die Kräftigung und Stärkung von Körper, Geist und Seele. In erster Linie soll die Rückbildung unterstützt werden. Die neue Herausforderung mit Kind ist wunderschön und kann zugleich auch sehr anstrengend sein. ShantiFlows ist eine wunderbare Gelegenheit im Einklang mit seinem Atem den Moment im Hier und Jetzt zu genießen, "Runter zu kommen" und Kraft zu tanken.

Shanti bedeutet in Sanskrit: das Ruhen der Sinne, innerer Frieden. Die regelmäßige Yogapraxis hilft diesen Zustand mehr und mehr zu erreichen. Wenn meine Teilnehmer in meinen Stunden zumindest für einige Momente diese Ruhe erfahren, ist das ein großer Erfolg für die Teilnehmer und auch für mich!

 

Ich freue mich auf schöne Yogastunden mit Euch im Apfelbäumchen.

 

Nicki Brockmeier

Kursleiterin im Apfelbäumchen

ZUR ABTEI 35                     50859 KÖLN

NOTIZEN....AKTUELLES

Japanischer Besuch im Apfelbäumchen

Am Montag, den 3. September hatte das Apfelbäumchen Besuch aus Japan. Professor Tomiyama und sein Doktorand Herr Maeda, beide von der Universität für Gesundheit und Sportwissenschaften Osaka, und Herr Shimizu, Gründer und Präsident der Life Sports Foundation in Osaka, hospitierten in Jana Kikiela-Wagners Kurs „Der kompetente Säugling“ für den 6.-9. Lebensmonat. Begleitet wurde die japanische Delegation von Ilona Gerling, Dozentin für Geräte- und Kinderturnen an der Deutschen Sporthochschule Köln und Autorin zahlreicher Bücher zum Kinder- und Geräteturnen, sowie unserer ehemaligen, langjährigen Kursleiterin, Katharina Steinberg, ebenfalls Diplom Sportwissenschaftlerin der Deutschen Sporthochschule Köln. Professor Tomiyama und Herr Shimizu sind Zwecks eines Austausches insbesondere zum Eltern-Kind-Turnen bzw. Eltern-Kind-Aktivitäten in Kontakt mit Ilona Gerling und diese dann mit Katharina Steinberg getreten. Die Möglichkeit diesen Kurs im Apfelbäumchen zu besuchen war großartig, um einen Einblick in deutsche Eltern-Kind-Kurse zu bieten. Die Herren waren von der Art des Kurses sehr beeindruckt, da die Inhalte ausgesprochen ganzheitlich und vor allem auch die Kombination mit den turnerischen Übungen einzigartig sind. Das gibt es in dieser Art in Japan gar nicht. Der Austausch wird sich fortsetzen, Ilona Gerling und Katharina Steinberg werden Ende September in Osaka an der Universität für Gesundheit und Sportwissenschaften über Eltern-Kind und Kinderturnen referieren und somit auch über die besonderen motorischen Turnübungen aus dem Apfelbäumchen, schon ab dem 4. Lebensmonat.

 

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KRABBELGRUPPE für Familien mit ZWILLINGEN im 1.Lebensjahr

(1.-12.Lebensmonat)

5.10.18 - 21.12.18

Freitags 9:30 - 10:50Uhr

12 Termine

Kursleiterin: Kirsten

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der nächste Flohmarkt findet statt am:

28.09.2018 von 18:00 - 20:00Uhr

Einlass für Schwangere: 17:30Uhr

Anmeldung Verkäufer: ab sofort bitte per Email

(ausgebucht)

 

ab sofort ist die Anmeldung für den Flohmarkt im Frühjahr 2019, am 05.04.19, möglich!

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AYURVEDISCHE BABYMASSAGE

Samstag, 15.09.18

von 11:00 - 12:00Uhr

7 mal / 77,00€

Kursleiterin:

Mahtab Rostami Zarei

 

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YOGA KURSE mit Pia Kaiser

 

!!! alle Kurse sind zertifiziert, somit erhälst du eine Erstattung von der Krankenkasse!!!

 

YOGA Basis + Aufbaukurs

( Stufe 1 + 2 )

Di: 23.10.18 - 15.01.19

18:15 - 19:35Uhr

 

YOGA für Fortgeschrittene

( Stufe 3 + 4 )

Di: 23.10.18 - 15.01.19 19:45-21:05Uhr

 

YOGA für Fortgeschrittene

( Stufe 3 )

Do: 25.10.18 - 17.01.19

18:15 - 19:35Uhr

 

YOGA für Fortgeschrittene

( Stufe 1 + 2 )

Do: 25.10.18 - 17.01.19

19:45 - 21:05Uhr

 

Anmeldung: 02234-3790742

piakaiser@netcologne.de

 

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YOGA KURSE  mit Nicki

 

!!! alle Kurse sind zertifiziert, somit erhälst du eine Erstattung von der Krankenkasse!!!

 

10er Kurse, Einstieg nach Absprache und jederzeit möglich

 

für Schwangere:

Dein Yoga vor der Geburt

ab 03.09.18

montags 18:15 - 19:45Uhr

 

Dein Yoga

nach der Geburt

(bis ca. 6 Monate nach Geburt)

ab 03.09.18

montags 20:00 - 21:30Uhr

 

"Mama-Baby-Yoga"

Dein Yoga mit deinem Baby bis zum 1.Lbj

ab 05.09.18

mittwochs 11:00 - 12:30Uhr

 

Dein Yoga

für Mütter

(ab ca. 6 Monate nach Geburt)

mittwochs 19:30 - 21:00Uhr

 

ShantiFlows

Nicki Brockmeier

TriYoga Lehrerin

Prä-und Postnatal Yoga

Mitglied im BDY

info@shantiflows.yoga

0176-21203575

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Geburtsvorbereitungskurse für Paare

 

Sa: 29.09.18 (ohne Partner)

Sa:   6.10.18 (mit Partner)

14:00-17:00Uhr

 

Sa:   1.12.18 (ohne Partner)

Sa:   8.12.18 (mit Partner)

14:00-17:00Uhr

 

Kursgebühr: 118,00€ inkl. Partnergebühr und Kursmaterial

 

Kursleiterin:

Yvonne Jansen Schulze

 

Die Inhalte zum Kurs findest du links im Register unter Hebammenpraxis.

___________________________  KINDERTURNEN und TANZ mit Britta

 

1. MIDIS ( 20 - 28 Monate )

Mo: 17.09.18 - 19.11.18

von 15:45 - 16:45Uhr

 

2. MAXIS ( 2.-3. Lbj )

Mo: 17.09.18 - 19.11.18

von 17:00 - 18:00Uhr

 

3. MIDIS ( 16 - 24 Monate )

Mi: 19.09.18 - 21.11.18

von 14:15 - 15:15Uhr

 

4. MAXIS ( 2 Jahre )

Mi: 19.09.18 - 21.11.18

von 15:45 - 16:45Uhr

 

5. KinderBewegungTanz

KIBETA ( 3 - 6 Jahre )

Mi: 19.09.18 - 21.11.18

von 17:15 - 18:00Uhr

 

6. MINIS ( 12 - 16 Monate )

Fr: 21.09.18 - 23.11.18

von 16:45 - 17:45Uhr

 

7. PAPI-Geschwister-Kinderturnen ( 1 - 6 Jahre )

Sa: 29.9./ 13.10./ 27.10./ 10.11. und 24.11.18

von 9:30 - 10:30Uhr

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Erste Hilfe Kurs:

Säugling und Kleinkind

35,00€ p.P.

 

Mi: 07.11.18 / 16 - 18Uhr

 

Kursleiter: Heilpraktiker Arved Bonin

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Rückbildung mit Babymassage

 

Kursleiterin: Yvonne Jansen-Schulze

 

Do: 23.08.18 - 25.10.18

Do: 08.11.18 - 10.01.19

12:15 - 13:45Uhr

 

Do: 29.11.18 - 31.01.19

Do: 13.09.18 - 22.11.18

14:30 - 16:00Uhr