- Steigerung der Muskelstärke und Flexibilität
- Verbesserung der Muskelausdauer
- Entspannung der Gelenke
- Zufuhr neuer Energie
- Verbesserung der Körperhaltung
- Prävention von Rückenschmerzen
Polestar Pilates zeichnet sich durch eine einzigartig präzise und intelligente Herangehensweise an Bewegung und Fitness aus. Als ganzheitliche Trainingsmethode verbindet es Kraft mit Beweglichkeit, Atmung und Kontrolle sowie Bewegung und Achtsamkeit. Diese Methode bietet zahlreiche Vorteile:
- Stärkt und dehnt die Muskulatur.
- Baut Kraft auf, ohne die Muskelmasse zu erhöhen.
- Verbessert die Muskelausdauer.
- Lockert die Gelenke und löst Spannungen.
- Formt und strafft die Figur.
- Bringt neue Energie.
- Verbessert die Haltung.
- Beugt Rückenschmerzen vor.
Polestar Pilates stimuliert die Tiefenmuskulatur des gesamten Organismus von der Körpermitte aus. Es kräftigt, dehnt, aktiviert und vitalisiert Körper und Geist. Diese Methode eignet sich auch besonders gut im Anschluss an eine Rückbildung.
Donnerstags
Zeitraum 1
14.03.2024 - 23.05.2024
Kurszeit 1
Donnerstags
19:35 - 20:30 Uhr
Dauer 1
8 Einheiten
á 55 Minuten
Kosten 1
8er-Karte (125€)
Am 28.03.2024, 04.04.2024 (Osterferien) & 09.05.2024 (Christi Himmelfahrt) findet kein Kurs statt.
Zeitraum 2
06.06.2024 - 05.09.2024
Kurszeit 2
Donnerstags
19:35 - 20:30 Uhr
Dauer 2
8 Einheiten
á 55 Minuten
Kosten 2
8er-Karte (125€)
Von 11.07.2024 - 15.08.2024 (Sommerferien) findet kein Kurs statt.
Zeitraum 3
12.09.2024 - 21.11.2024
Kurszeit 3
Donnerstags
19:35 - 20:30 Uhr
Dauer 3
8 Einheiten
á 55 Minuten
Kosten 3
8er-Karte (125€)
Am 03.10.2024 (Tag der Deutschen Einheit), 17.10.2024 & 24.10.2024 (Herbstferien) findet kein Kurs statt.
Mittwochs
Zeitraum 1
06.03.2024 - 15.05.2024
Kurszeit 1
mittwochs
08:45 - 09:40 Uhr
Dauer 1
8 Einheiten
á 55 Minuten
Kosten 1
8er-Karte (125€)
Am 27.03.2024, 03.04.2024 (Osterferien) & 01.05.2024 (Tag der Arbeit) findet kein Kurs statt.
Zeitraum 2
22.05.2024 - 21.08.2024
Kurszeit 2
mittwochs
08:50 - 09:45 Uhr
Dauer 2
8 Einheiten
á 55 Minuten
Kosten 2
8er-Karte (125€)
Von 10.07.2024 - 14.08.2024 (Sommerferien) findet kein Kurs statt.
Zeitraum 3
28.08.2024 - 30.10.2024
Kurszeit 3
mittwochs
08:50 - 09:45 Uhr
Dauer 3
8 Einheiten
á 55 Minuten
Kosten 3
8er-Karte (125€)
Am 16.10.2024 & 23.10.2024 (Herbstferien) findet kein Kurs statt.
Kursleiterin
