- Körperwahrnehmung
- Trainingseinheiten mit vielfältigen Übungen und Entspannungstechniken
- Gezieltes Muskeltraining zur Vorbeugung von Rücken- und Nackenbeschwerden
Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Kaum jemand, der noch nie darüber geklagt hätte. Um Beschwerden der Rücken- und Nackenmuskulatur vorzubeugen, hat sich gezieltes Muskeltraining besonders gut bewährt. Sie erwartet ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Übungen z.B. mit Bällen oder Latexbändern wechseln sich mit beruhigenden Entspannungssequenzen ab. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Denn nur, wenn Sie Ihren Körper und seine Signale spüren, können Sie Ihren Rücken gezielt schulen. Während des Kurses erhalten Sie speziell für das Rückentraining entwickelte TK-Begleitmaterialien, so dass Sie auch zu Hause nachschlagen und praktizieren können.
Hinweis:
Der TK-Rückentraining ist als Präventionskurs erstattungsfähig. TK-Rückentraining ist ein Kurs der Techniker Krankenkasse. Der Kurs wird von den meisten Krankenkassen erstattet.
Zeitraum 1
21.03.2024 - 13.06.2024
Kurszeit 1
Donnerstags
18:30 - 19:30 Uhr
Dauer 1
9 Einheiten
á 60 Minuten
Kosten 1
9 er-Karte (140€)
Am 28.03.2024, 04.04.2024 (Osterferien), 09.05.2024 (Christi Himmelfahrt) & 30.05.2024 (Fronleichnam) findet kein Kurs statt.
Zeitraum 2
20.06.2024 - 26.09.2024
Kurszeit 2
Donnerstags
18:30 - 19:30 Uhr
Dauer 2
9 Einheiten
á 60 Minuten
Kosten 2
9 er-Karte (140€)
Von 11.07.2024 - 15.08.2024 (Sommerferien) findet kein Kurs statt.
Zeitraum 3
10.10.2024 - 19.12.2024
Kurszeit 3
Donnerstags
18:30 - 19:30 Uhr
Dauer 3
9 Einheiten
á 60 Minuten
Kosten 3
9 er-Karte (140€)
Am 17.10.2024 & 24.10.2024 (Herbstferien) findet kein Kurs statt.
Kursleiterin
