Rückbildungsgymnastik / Training Postnatal - Präventives Beckenbodenkräftigungstraining für junge Mütter

  •  Postnatale Fitness


  • Beckenbodentraining


  • Körpermitte-Stärkung


  • Ganzheitliche Regeneration

 

Dieser Kurs zielt darauf ab, dass junge Mütter eine gute Kondition und eine starke Körpermitte erreichen. Gezieltes Bauch-, Rücken-, und Beckenbodentraining gehören genauso zu den Kursinhalten wie die stabilisierende Aktivierung des H-K-Systems, entspannende Übungen für den Schulter-/Nackenbereich und kleine Regenerationen für die Seele.

  Zeitraum 1


16.03.2026 - 08.06.2026



Kurszeit 1


Montags

12:35 - 13:50 Uhr

Dauer 1


10 Einheiten

á 75 Minuten


Kosten 1


195 Euro

Am 30.03.2026, 06.04.2026 (Osterferien) & 25.05.2026 (Pfingstmontag) findet kein Kurs statt.

  Zeitraum 2


15.06.2026 - 28.09.2026


Kurszeit 2


Montags

12:35 - 13:50 Uhr

Dauer 2


10 Einheiten

á 75 Minuten


Kosten 2


195 Euro

Von 20.07.2026 - 01.09.2026 (Sommerferien) findet kein Kurs statt.

  Zeitraum 3


05.10.2026 - 21.12.2026


Kurszeit 3


Montags

12:35 - 13:50 Uhr

Dauer 3


10 Einheiten

á 75 Minuten


Kosten 3


195 Euro

Am 19.10.2026, 26.10.2026 (Herbstferien) findet kein Kurs statt.

Kursleiterin

Andrea Bauens

 

  • Kursleiterin im Apfelbäumchen
  • Pilates-Trainerin (Polestar)

 

  • Vita:

    • Staatl. Geprüfte Gymnastiklehrerin (Dortmund)
    • Diplom-Sportwissenschaftlerin (Köln)
    • Selbstständige Kursleiterin seit 2007
    • Zertifizierte Personal Trainerin (DTA)
    • Reha-Trainerin (DTA, BSNW)
    • Rückencoach (DSHS)
    • Pilates-Trainerin (Polestar)

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